1、少喝牛奶、酸奶 2、少喝甜品奶茶 3、不喝冷饮 4、不吃辛辣，浓重 5、少吃冷寒食品 6、不穿露脐，后背装 7、少吃饭 8、不熬夜 9、少心焦 10、拍八虚 11、喝五红汤 一些小提倡 ❄多食对脾胃故意的食品如：小米小黑屋 调教，大枣小黑屋 调教，🐔蛋小黑屋 调教，鱼 ❄畅通：跑步，爬山，骑自行车，八段锦 ❄作息：早起早睡，依期吃饭，少食多餐Hongkongdoll porn videos